Берем рыбу, чистим, очищаем от внутренностей и удаляем жабры.
На противень стелим пищевую фольгу.
Смазываем ее маслом
Варим рис и добавляем приправу. Я использовал "Супер приправу 10 овощей"
Режим лук и трем морковь.
Перемешиваем с рисом и приправой и набиваем содержимым.
Плиту нагреваем до температуры 200 градусов.
Ставим в духовой шкаф.
Время приготовления 45 минут.
Украшаем и подаем на стол.
Приятного аппетита!!!