Некоторые спортивные принципы можно весьма успешно применять в творческом процессе.
1. Разминка "через не могу"
2. Тренировка "мышц"
3. Тренировка скорости
4. Регулярность
5. Принцип удовольствия.
1. Разминка "через не могу"
Эта мысль мне пришла в голову во время последней лыжной поездки. Каждый раз, вставая рано утром, я думаю: на фиг-на фиг, лучше бы выспалась. Из машины вылезаю несчастная и помятая, ноги не слушаются, разъезжаются в стороны, с трудом спускаюсь первый раз, растопырив руки и неуклюже поворачивая. Зато после двух-трех спусков наступает такой кайф, что сразу же понимаешь - вот оно, вот ради чего мы приехали, вот он драйв и кураж. Но чтобы придти в это состояние, нужно потратить силы и время на преодоление себя. Я делаю маленький шажок, заставляя себя, и дальше все катится как по маслу.
А почему в творчестве должно быть по-другому?
Не зря ведь Джулия Кэмерон рекомендует всем и каждому "утренние страницы"?
Допустим, сажусь за роман, дело идет тяжело. Когда мы приезжаем на горнолыжку, делать все равно нечего - встаешь и катишься. А когда я дома за компьютером, сразу же находится миллион дел, чтобы отвлечься.
Но стоит только потратить немного усилий на тяжелую "разминку", как входишь во вкус, ловишь драйв, и дело движется с отличной скоростью. Отсюда мое главное открытие: если текст не идет первые пятнадцать минут, это не значит, что текст плохой или тема неудачная или я не люблю писать вообще. Это просто идет "разминка". А вот если он не идет часами - это уже другой вопрос.
Фокус в том, чтобы как мы, йоги, любим говорить, подходить к этому делу осознанно.
Итак, осознаем: первые пятнадцать минут творческой работы - разминочные, это просто вход в процесс, подключение к потоку, и после пятнадцати минут "через не могу" начнется "в кайф".
2. Тренировка "мышц"
Если вы когда-нибудь были такой же вареной тушкой, как я несколько лет назад, а потом вдруг решили заняться спортом, то наверняка поймете, о чем я говорю. Поначалу, когда начинаешь тренироваться, дело идет очень-очень медленно. Изо дня в день упражнения даются с одинаковым трудом и временами начинает казаться, что нет никакого толку от усилий. А потом происходит качественный скачок. ВДРУГ замечаешь, что можешь делать вещи, которые казались когда-то невозможными. И начиная с этой точки арифметическая прогрессия превращается в геометрическую. Прокачиваешь какую-нибудь мышцу или уделяешь внимание какой-нибудь растяжке, и уже через пару недель замечаешь результат.
Также и с творчеством. Поначалу прогресс едва-едва заметен, но зато потом, когда происходит качественный скачок, каждое усилие дает утроенный результат.
И также, как с каждым днем получается отжиматься больше раз, с каждым разом все лучше удаются образы героев, напряженнность в сюжете, лаконичные емкие описания и т.д. и т.п.
Но все это достигается при одном условии! А это уже следующий пункт.
3. Регулярность
Вообще это огроменное удовольствие - когда замечаешь за собой прогресс в качестве, как в занятиях, так и в творчестве, причем отчетливо понимаешь: вроде ежедневные усилия не такие уж и большие, но результат - вот он, на лицо!
Но качественный прогресс случается только при условии регулярных "тренировок". От занятий один раз в неделю особого толка мало.
А еще бывает так: планируешь за неделю написать полтора авторских листа. Потом день заполняют всякие дела, ничего не успеваешь, потом пропадает еще один день. А когда появляются свободных полчаса, думаешь: все равно по плану ни черта не успеваю, да и много ли можно за полчаса написать? Как итог в конце недели обнаруживаешь, что ни черта не сделано.
А если каждые выкроенные полчаса посвящаешь тексту, смотришь - пол авторских листа за неделю набралось, но это ведь лучше, чем ничего!
С другой стороны, иногда полезно делать целенаправленные перерывы. То есть пару недель, например, вообще ничего не писать, разгрузиться по полной. Но не слишком часто :)
4. Тренировка скорости
Это уже принцип кардиотренировки. Чем дольше тренируешься, тем выше темп ты способен держать без нездорового пульса и одышки. То же самое в творчестве - чем больше тренируешься, тем быстрее идет хороший качественный текст.
5. Принцип удовольствия
Наконец, самый главный принцип. Если тренировки или занятия не приносят вам удовольствия, рано или поздно вы их просто-напросто бросите. Если вам в глубине душие не нравится ваше произведение - сюжет или герои, вряд ли вы его вытяните до конца, или же эта "натянутость" и стремление дописать поскорее будут видны читателям. И если много дней творческий процесс упорно не идет, то может быть, в глубине души вы понимаете, что это что-то не то. И только привычка доделывать дела до конца заставляет мучиться. Лучше бросить и начать заново то, что по душе. Если это происходит с любым произведением, может, писательство - это вообще не ваше. Может, вам рисовать надо или макраме плести.
Надо искать то, что по душе. То, чем можно с удовольствием заниматься каждый день всю жизнь.
Это и касается и фитнеса, и спорта, и творчества.
Принцип удовольствия - ключ к успеху, самая сильная и стойкая, а главное, естественная мотивация в любом деле.
http://loco-bird.livejournal.com/227774.html
1. Разминка "через не могу"
2. Тренировка "мышц"
3. Тренировка скорости
4. Регулярность
5. Принцип удовольствия.
1. Разминка "через не могу"
Эта мысль мне пришла в голову во время последней лыжной поездки. Каждый раз, вставая рано утром, я думаю: на фиг-на фиг, лучше бы выспалась. Из машины вылезаю несчастная и помятая, ноги не слушаются, разъезжаются в стороны, с трудом спускаюсь первый раз, растопырив руки и неуклюже поворачивая. Зато после двух-трех спусков наступает такой кайф, что сразу же понимаешь - вот оно, вот ради чего мы приехали, вот он драйв и кураж. Но чтобы придти в это состояние, нужно потратить силы и время на преодоление себя. Я делаю маленький шажок, заставляя себя, и дальше все катится как по маслу.
А почему в творчестве должно быть по-другому?
Не зря ведь Джулия Кэмерон рекомендует всем и каждому "утренние страницы"?
Допустим, сажусь за роман, дело идет тяжело. Когда мы приезжаем на горнолыжку, делать все равно нечего - встаешь и катишься. А когда я дома за компьютером, сразу же находится миллион дел, чтобы отвлечься.
Но стоит только потратить немного усилий на тяжелую "разминку", как входишь во вкус, ловишь драйв, и дело движется с отличной скоростью. Отсюда мое главное открытие: если текст не идет первые пятнадцать минут, это не значит, что текст плохой или тема неудачная или я не люблю писать вообще. Это просто идет "разминка". А вот если он не идет часами - это уже другой вопрос.
Фокус в том, чтобы как мы, йоги, любим говорить, подходить к этому делу осознанно.
Итак, осознаем: первые пятнадцать минут творческой работы - разминочные, это просто вход в процесс, подключение к потоку, и после пятнадцати минут "через не могу" начнется "в кайф".
2. Тренировка "мышц"
Если вы когда-нибудь были такой же вареной тушкой, как я несколько лет назад, а потом вдруг решили заняться спортом, то наверняка поймете, о чем я говорю. Поначалу, когда начинаешь тренироваться, дело идет очень-очень медленно. Изо дня в день упражнения даются с одинаковым трудом и временами начинает казаться, что нет никакого толку от усилий. А потом происходит качественный скачок. ВДРУГ замечаешь, что можешь делать вещи, которые казались когда-то невозможными. И начиная с этой точки арифметическая прогрессия превращается в геометрическую. Прокачиваешь какую-нибудь мышцу или уделяешь внимание какой-нибудь растяжке, и уже через пару недель замечаешь результат.
Также и с творчеством. Поначалу прогресс едва-едва заметен, но зато потом, когда происходит качественный скачок, каждое усилие дает утроенный результат.
И также, как с каждым днем получается отжиматься больше раз, с каждым разом все лучше удаются образы героев, напряженнность в сюжете, лаконичные емкие описания и т.д. и т.п.
Но все это достигается при одном условии! А это уже следующий пункт.
3. Регулярность
Вообще это огроменное удовольствие - когда замечаешь за собой прогресс в качестве, как в занятиях, так и в творчестве, причем отчетливо понимаешь: вроде ежедневные усилия не такие уж и большие, но результат - вот он, на лицо!
Но качественный прогресс случается только при условии регулярных "тренировок". От занятий один раз в неделю особого толка мало.
А еще бывает так: планируешь за неделю написать полтора авторских листа. Потом день заполняют всякие дела, ничего не успеваешь, потом пропадает еще один день. А когда появляются свободных полчаса, думаешь: все равно по плану ни черта не успеваю, да и много ли можно за полчаса написать? Как итог в конце недели обнаруживаешь, что ни черта не сделано.
А если каждые выкроенные полчаса посвящаешь тексту, смотришь - пол авторских листа за неделю набралось, но это ведь лучше, чем ничего!
С другой стороны, иногда полезно делать целенаправленные перерывы. То есть пару недель, например, вообще ничего не писать, разгрузиться по полной. Но не слишком часто :)
4. Тренировка скорости
Это уже принцип кардиотренировки. Чем дольше тренируешься, тем выше темп ты способен держать без нездорового пульса и одышки. То же самое в творчестве - чем больше тренируешься, тем быстрее идет хороший качественный текст.
5. Принцип удовольствия
Наконец, самый главный принцип. Если тренировки или занятия не приносят вам удовольствия, рано или поздно вы их просто-напросто бросите. Если вам в глубине душие не нравится ваше произведение - сюжет или герои, вряд ли вы его вытяните до конца, или же эта "натянутость" и стремление дописать поскорее будут видны читателям. И если много дней творческий процесс упорно не идет, то может быть, в глубине души вы понимаете, что это что-то не то. И только привычка доделывать дела до конца заставляет мучиться. Лучше бросить и начать заново то, что по душе. Если это происходит с любым произведением, может, писательство - это вообще не ваше. Может, вам рисовать надо или макраме плести.
Надо искать то, что по душе. То, чем можно с удовольствием заниматься каждый день всю жизнь.
Это и касается и фитнеса, и спорта, и творчества.
Принцип удовольствия - ключ к успеху, самая сильная и стойкая, а главное, естественная мотивация в любом деле.
http://loco-bird.livejournal.com/227774.html